Tam cá nguyệt thứ hai thường được nhiều mẹ bầu gọi là “thời kỳ trăng mật của thai kỳ”. Những khó chịu của 3 tháng đầu dần giảm bớt, cơ thể mẹ thích nghi tốt hơn với việc mang thai, tinh thần cũng ổn định hơn rõ rệt.
Đây là giai đoạn mẹ bầu bắt đầu cảm nhận rõ ràng sự hiện diện của em bé, cả về thể chất lẫn cảm xúc.
Tam cá nguyệt thứ hai là gì?
- Thời gian: Tuần 13 – tuần 27
- Thai nhi tăng trưởng nhanh về kích thước và cân nặng
- Cơ thể mẹ bầu đã thích nghi tốt hơn với việc mang thai
Đây là giai đoạn “vàng” để mẹ:
- Ăn uống ngon miệng hơn
- Vận động nhẹ nhàng
- Giữ tinh thần thoải mái
Tam cá nguyệt thứ hai kéo dài bao lâu?
Tam cá nguyệt thứ hai bắt đầu từ:
- Tuần 13 của thai kỳ
- Kết thúc vào tuần 27
Tương ứng với:
- Tháng thứ 4
- Tháng thứ 5
- Tháng thứ 6 của thai kỳ
Sự phát triển của thai nhi trong tam cá nguyệt thứ hai
Trong 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi có nhiều bước phát triển quan trọng:
- Tuần 14–16: Thai bắt đầu cử động nhẹ, hình thành nét mặt
- Tuần 18–20: Mẹ có thể cảm nhận rõ thai máy
- Tuần 21–24: Phổi, thính giác, vị giác phát triển
- Tuần 25–27: Thai nhi phản ứng với âm thanh và ánh sáng
Thai nhi lúc này đã có hình dáng giống trẻ sơ sinh thu nhỏ.
Những thay đổi thường gặp ở mẹ bầu
So với tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể mẹ bầu bước sang giai đoạn ổn định hơn, tuy nhiên vẫn có nhiều thay đổi đáng chú ý.
1. Giảm ốm nghén, ăn uống ngon miệng hơn
- Buồn nôn, mệt mỏi giảm rõ rệt
- Mẹ bầu bắt đầu ăn ngon miệng, ngủ tốt hơn
2. Bụng bầu lớn dần
- Tử cung phát triển nhanh, bụng bắt đầu lộ rõ
- Dễ nhận thấy sự thay đổi vóc dáng
3. Tăng cân rõ rệt
- Trung bình mẹ bầu tăng khoảng 0,4–0,5 kg/tuần
- Nếu ăn uống không kiểm soát, rất dễ tăng cân nhanh
4. Một số thay đổi khác có thể gặp
- Đau lưng nhẹ
- Chuột rút ban đêm
- Rạn da vùng bụng, đùi
- Thay đổi sắc tố da (nám, sạm nhẹ)
Mẹ bầu cần làm gì trong tam cá nguyệt thứ hai?
Đây là giai đoạn rất quan trọng để xây nền tảng sức khỏe cho cả mẹ và bé.
1. Ăn uống cân đối, đa dạng nhóm chất
- Bổ sung đủ:
- Đạm
- Canxi
- Sắt
- Axit folic
- Ưu tiên thực phẩm tươi, hạn chế đồ ngọt và dầu mỡ
Mẹ có thể tham khảo chi tiết tại:
Mẹ bầu nên ăn gì theo từng tam cá nguyệt
2. Duy trì vận động nhẹ nhàng
- Đi bộ
- Yoga bầu
- Các bài tập giãn cơ nhẹ
Vận động đều giúp:
- Giảm đau lưng
- Kiểm soát cân nặng
- Ngủ ngon hơn
3. Khám thai và siêu âm đúng lịch
Trong tam cá nguyệt thứ hai, mẹ bầu thường cần:
- Siêu âm hình thái học
- Kiểm tra dị tật thai nhi
- Theo dõi sự phát triển của bé
Nên xem thêm: Các mốc khám thai quan trọng mẹ bầu không được bỏ qua
Những việc mẹ bầu nên làm trong tam cá nguyệt thứ hai
- Khám thai định kỳ, siêu âm hình thái thai nhi
- Tập thể dục nhẹ: đi bộ, yoga bầu
- Ngủ đủ giấc, nằm nghiêng bên trái
- Chuẩn bị kiến thức sinh nở
Những điều cần tránh
- Đứng hoặc ngồi quá lâu
- Tăng cân quá nhanh
- Vận động mạnh, chơi thể thao mạo hiểm
Kết luận
Tam cá nguyệt thứ hai là giai đoạn ổn định và dễ chịu nhất của thai kỳ. Mẹ bầu nên tận dụng thời gian này để chăm sóc sức khỏe, vận động hợp lý và chuẩn bị cho giai đoạn cuối.